[Prāṇāyāma tiene] movimientos externos, internos y de retención, regulados por lugar, tiempo y número, volviéndose largo y sutil.

Este sutra detalla las modalidades de prāṇāyāma:

Bāhya: movimiento externo, la exhalación. Ābhyantara: movimiento interno, la inhalación. Stambha: retención, la suspensión del aliento.

Estos se regulan por: Deśa: lugar, dónde se dirige la atención o el prāṇa. Kāla: tiempo, la duración de cada fase. Saṃkhyā: número, las repeticiones o proporciones.

Paridṛṣṭa significa “observado” o “regulado” según estos parámetros.

El resultado es que la respiración se vuelve dīrgha (larga) y sūkṣma (sutil). Lo que comenzó como respiración ordinaria se transforma en movimientos apenas perceptibles de energía refinada.