Cuando surgen pensamientos perturbadores, debe cultivarse lo opuesto.

Vitarka aquí significa pensamientos contrarios a los yamas y niyamas: impulsos de violencia, mentira, codicia.

Pratipakṣa bhāvana es el cultivo del opuesto: ante el impulso de dañar, cultivar compasión; ante la tentación de mentir, reforzar el compromiso con la verdad.

Este es un método práctico y poderoso. No se trata de suprimir los pensamientos negativos por fuerza, sino de reemplazarlos activamente con sus antídotos.

La mente no puede estar vacía; si no la llenamos conscientemente con lo positivo, lo negativo ocupará su lugar.

Este sutra ofrece una técnica concreta para el trabajo diario con los obstáculos éticos.