Del saṃyama sobre el canal de la tortuga surge la estabilidad.

Kūrma es tortuga. Nāḍī es canal. Sthairya es estabilidad, firmeza.

La kūrma nāḍī es un canal sutil ubicado debajo de la cavidad de la garganta, en el área del pecho superior.

Mediante saṃyama sobre él, el yogui logra estabilidad física absoluta. El cuerpo puede permanecer inmóvil como una roca.

El nombre “tortuga” evoca a ese animal que retrae sus miembros y permanece perfectamente quieto. El yogui adquiere esa misma capacidad.

Esta estabilidad es necesaria para las prácticas avanzadas de meditación. Sin ella, los movimientos involuntarios interrumpen los estados profundos.

También hay un kūrma prāṇa, uno de los cinco prāṇas menores, responsable del parpadeo y movimientos reflejos. Controlándolo, cesa la inquietud.

La estabilidad física facilita la estabilidad mental. Cuerpo inmóvil, mente inmóvil. Es el principio de āsana llevado a su perfección.