प्लाविनी
Plāvinī
La flotante
Descripción clásica
El Haṭha Yoga Pradīpikā (2.70) describe:
“Llenando el interior del estómago con aire abundante, el yogui flota fácilmente en el agua, como una hoja de loto.”
La Gheraṇḍa Saṃhitā expande:
“Llenando el estómago de aire, uno puede flotar sobre las aguas más profundas, como una hoja de loto sobre el lago.”
Técnica
La técnica tradicional (para información, no práctica sin guía):
- Siéntate en postura meditativa
- Inhala aire como si lo tragaras hacia el estómago (no solo los pulmones)
- El aire entra al tracto digestivo (no a los pulmones)
- Retén el aire en el estómago
- Con el estómago lleno de aire, el cuerpo gana flotabilidad
- Para liberar, produce eructos controlados o exhala lentamente
Efectos según los textos
El HYP menciona un único beneficio espectacular:
- Jale aplavana — flotación en el agua
- Como una hoja de loto, sin esfuerzo
Esta técnica se considera un siddhi (poder), más que una práctica de purificación o meditación.
Notas
Plāvinī deriva de plava (flotar, nadar). Es la técnica más inusual de los ocho kumbhakas — más un poder yóguico que un prāṇāyāma meditativo.
Precauciones importantes:
- Es muy diferente de la respiración normal
- Implica tragar aire hacia el estómago, no respirar hacia los pulmones
- Puede causar hinchazón y malestar si se hace incorrectamente
- Solo debe intentarse bajo guía experta
- No es una práctica para principiantes ni para uso frecuente
Los textos la incluyen más por completitud de los “ocho kumbhakas” que como práctica recomendada.