सिद्धासन
Siddhāsana
Postura del adepto
Descripción clásica
El Haṭha Yoga Pradīpikā (1.35-37) da la descripción más detallada:
“Presionando firmemente el perineo con el talón de un pie, coloca el otro pie sobre los genitales. Luego, fijando la barbilla en el pecho, permanece inmóvil con los sentidos controlados, mirando el entrecejo. Esto es Siddhāsana, que abre la puerta de la liberación.”
El texto continúa (1.38):
“Algunos lo llaman Siddhāsana, otros Vajrāsana, otros Muktāsana, y otros Guptāsana.”
Técnica
- Siéntate con las piernas extendidas
- Dobla la pierna izquierda y coloca el talón contra el perineo (entre el ano y los genitales)
- Dobla la pierna derecha y coloca el pie sobre el tobillo izquierdo, con el talón en la base del pubis
- Los dedos del pie derecho pueden insertarse entre el muslo y la pantorrilla izquierda
- Columna erguida, manos en jñāna mudrā sobre las rodillas
Beneficios según los textos
El HYP es enfático (1.39-40):
“De las 84 āsanas, Siddhāsana debe practicarse siempre. Purifica los 72,000 nāḍīs.”
“¿Qué necesidad hay de muchas āsanas cuando se ha dominado Siddhāsana? Cuando el prāṇa se aquieta mediante kumbhaka en esta postura, surge naturalmente la absorción (unmani).”
Otros beneficios:
- Estimula mūlādhāra chakra mediante la presión del talón
- Canaliza apāna-vāyu hacia arriba
- Se considera superior a Padmāsana para la práctica prolongada
- Conduce a siddhi (perfección) — de ahí su nombre
Notas
El nombre Siddhāsana deriva de siddha (perfecto, adepto). Es la postura de los yoguis que han alcanzado la perfección. Los textos la consideran la āsana por excelencia para prāṇāyāma y meditación. Es generalmente más accesible que Padmāsana para la mayoría de practicantes.