मयूरासन
Mayūrāsana
Postura del pavo real
Descripción clásica
El Haṭha Yoga Pradīpikā (1.30-31) describe:
“Coloca las palmas de las manos en el suelo y apoya el abdomen sobre los codos. Elevado así, equilibra el cuerpo rígido como un palo. Esto es Mayūrāsana.”
“Mayūrāsana destruye rápidamente todos los efectos de comidas malsanas, aviva el fuego digestivo, y digiere incluso veneno mortal.”
Técnica
- Arrodíllate en el suelo
- Coloca las palmas en el suelo con los dedos hacia atrás, hacia los pies
- Los meñiques se tocan, los codos se apoyan en el abdomen, a los lados del ombligo
- Estira las piernas hacia atrás
- Transfiere el peso hacia adelante hasta que los pies se eleven del suelo
- Equilibra el cuerpo horizontalmente, como un palo rígido, sostenido solo por las manos
- El cuerpo forma una línea recta paralela al suelo
Beneficios según los textos
El HYP es específico sobre los beneficios digestivos:
“Destruye todos los efectos de comida insalubre (kulika), aviva el fuego gástrico hasta el punto de poder digerir kālakūṭa (veneno mortal).”
Beneficios:
- Extremadamente potente para el fuego digestivo
- Cura enfermedades del bazo y estómago
- Elimina toxinas acumuladas
- La presión de los codos masajea los órganos internos
Notas
El nombre deriva de mayūra (pavo real), que según la tradición india puede comer serpientes venenosas sin daño. La postura otorga esta misma “inmunidad digestiva” simbólica. Es una āsana exigente que requiere fuerza considerable de brazos y core. Los textos recomiendan practicarla después de comer en exceso o alimentos de dudosa calidad.