षट्कर्म
Shatkarma
practica“Seis acciones” de purificación según el Hatha Yoga Pradipika. Prerequisito esencial para pranayama avanzado.
Las seis técnicas son:
- Neti — limpieza nasal
- Dhauti — limpieza del tracto digestivo
- Nauli — masaje abdominal
- Basti — limpieza intestinal
- Kapalbhati — respiración purificadora craneal
- Trataka — purificación ocular / concentración en llama
Estas prácticas eliminan impurezas del cuerpo físico, preparándolo para técnicas energéticas más sutiles.