प्राणायाम

Pranayama

practica

De prana + yama (restricción) o ayama (extensión). Técnicas respiratorias sistemáticas que regulan el prana.

Cuarto miembro del Ashtanga Yoga. Según el Hatha Yoga Pradipika, incluye:

  • Puraka — inhalación
  • Rechaka — exhalación
  • Kumbhaka — retención

No es simplemente “respirar conscientemente”, sino un sistema preciso de técnicas con efectos específicos sobre el sistema energético.