प्रत्याहार
Pratyahara
practicaRetirada de los sentidos. Quinto miembro del Ashtanga Yoga.
La mente normalmente fluye hacia afuera a través de los sentidos, dispersándose en estímulos externos. Pratyahara invierte este flujo: los sentidos se desconectan de sus objetos y la atención se recoge hacia el interior.
No es represión sensorial, sino desapego voluntario. Una analogía clásica: como la tortuga retrae sus extremidades dentro del caparazón.
Pratyahara es el puente entre las prácticas externas (asana, pranayama) y las internas (dharana, dhyana, samadhi).